اعشاب تحتوي على الزنك المرسال

لماذا يحتاج الجسم للزنكأشهر الأعشاب التي تحتوي على الزنكأعراض نقص الزنكفوائد الزنك للجسمالبقدونسالبقدونس هو عشب شائع يستخدم كزينة ونكهة للطعام ، ملعقة واحدة من البقدونس المجفف يدخل 0.09 مجم من الزنك في النظام الغذائي ، لأنك تحتاج إلى 8 إلى 11 مجم من هذا المعدن كل يوم ، اقرن البقدونس مع الأطعمة الأخرى الغنية بالزنك ، بما في ذلك لحم البقر والدجاج والحمص ، يؤثر الزنك بشكل إيجابي على قدرة الجسم على الشفاء بعد التعرض للإصابة ، لذا تأكد من حصولك على الكمية الكاملة من الزنك التي تحتاجها كل يوم لهذا الغرض.إكليل الجبلتناول 1 ملعقة كبيرة من إكليل الجبل الطازج تضيف 0.02 ملغ من الزنك إلي الجسم لذلك يجب استكمل تناول الزنك عن طريق إضافة إكليل الجبل إلى صدر الدجاج والأسماك مثل السمك المفلطح أو النعل وكلها توفر أيضًا الزنك ، إن تناول كمية كافية من الزنك لا يرتبط فقط بصحة جيدة لك ، ولكنه مهم بشكل خاص أثناء الحمل لأنه يساعد على دعم نمو الجنين خلال فترة الحمل ، تحتاج المرأة إلى تناول 11 مجم من الزنك يوميًا.在almrsal上查看更多信息预计阅读时间：4 分钟